CÉLÉBRER LES PETITES ET LES GRANDES VICTOIRES   

On peut remplir notre to-do list à l’infini, y ajouter sans cesse des choses à faire, mais si on ne se donne pas l’occasion de se féliciter pour nos réalisations, petites ou grandes, on finit par s’épuiser. Et franchement, où est le plaisir ?

Pourquoi on se met autant de pression de réussir ?

Alors ça, c’est la question à 1000 $. Pourquoi essaye-t-on d’accomplir autant de choses, mais surtout, pourquoi a-t-on l’impression que ce n’est jamais assez ?

Je n’ai pas la science infuse, mais j’aurais tendance à accuser les réseaux sociaux, qui nous bombardent constamment d’images d’entrepreneurs à succès, de marathoniens, d’influenceurs fitness, de millionnaires de 22 ans et d’autres personnes semblant exceller dans leur vie. On a l’impression que ces gens ont compris quelque chose, qu’ils ont réussi, et que, si on fait comme eux, qu’on accomplit des choses, alors peut-être réussirons-nous également.

La comparaison est pourtant l’ennemi de notre succès. Comprendre cela, c’est s’enlever un poids énorme de nos épaules, et se donner la permission d’avancer à notre propre rythme.

Quelles victoires valent la peine d’être célébrées ?

Qu’est-ce qu’une petite victoire ? Qu’est-ce qu’une grande victoire ? En fait, je ne crois pas que l’on devrait accoler d’adjectif de taille à côté d’une victoire, point.

Certains jours, on aura la pêche : on aura l’impression qu’on peut pratiquement déplacer des montagnes, rayer toutes les tâches de notre liste, courir 10 km et même passer la balayeuse, tout cela avant midi.

D’autres jours plus difficiles, le simple fait de sortir de notre lit sera en soi un accomplissement. Est-ce que ça mérite moins de considération de notre part ? Je ne crois pas. Chaque victoire devrait être évaluée en fonction de notre énergie du moment, sans comparaison avec ce qu’on a fait la veille ou ce que notre voisin est capable d’accomplir.

Pourquoi célébrer nos victoires ?

Maintenant qu’on a statué sur la taille idéale d’une victoire (c’est-à-dire, toutes tailles confondues), pourquoi est-ce important de prendre un moment pour les souligner ?

Cela permet notamment de libérer de la dopamine, l’hormone du plaisir, ce qui nous donnera un boost de motivation bien mérité tout en augmentant notre confiance en nous. C’est comme un cercle vertueux qui crée un élan positif. En bref, ça nous place aussitôt dans un bon état d’esprit, ce qui aura sans aucun doute l’effet de mettre un peu de soleil dans notre journée. Avec un mindset positif, tout devient plus facile, n’est-ce pas ?

Petites idées pour célébrer nos victoires

Il y a autant de façons de célébrer que de personnes, mais voici quelques suggestions pour vous inspirer :

• Se faire plaisir : profitez-en pour vous offrir un petit cadeau, comme une pâtisserie ou un café de spécialité, ou faites une activité que vous adorez, mais que vous vous permettez rarement, comme aller au cinéma ou au spa.
• Prendre du temps pour soi : faites-vous couler un bon bain chaud, installez-vous au parc pour lire ou prenez une longue marche dans un endroit bucolique.
• Partager sa joie : célébrer ses accomplissements, c’est bien, mais vous n’avez pas à le faire seule ! Partager votre fierté avec vos proches peut être une belle façon de reconnaître tout le chemin parcouru. Joie partagée = joie augmentée !

Se célébrer soi, d’abord et avant tout

En terminant, je me pose cette question : au lieu de célébrer nos victoires, pourquoi on ne prendrait pas plutôt la peine de se célébrer soi régulièrement ? Faut-il absolument une raison pour s’honorer, se faire plaisir, s’offrir de l’amour et de la douceur ? Je ne crois pas ! Victoire ou pas, je vous encourage dès maintenant à prendre un petit moment pour vous remercier et célébrer la personne merveilleuse que vous êtes !

Pascale Hubert, blogueuse pour l'Association canadienne pour la santé mentale filiale de Québec