SOURIRE, ANTI STRESS NATUREL ?  

Une étude publiée dans la revue Psychological Science en 2012 affirme que s’efforcer de sourire dans les situations éprouvantes contribuerait à faire baisser l’anxiété et à recouvrer le calme, dans la mesure où cela induit une diminution du rythme cardiaque et une baisse de la pression artérielle.

« Au départ, c’est l’émotion positive qui crée le mouvement des lèvres : je me sens bien donc je souris, souvent de manière incontrôlée, analyse Olga Ciesco, experte en communication non verbale. Mais, une fois que la corrélation entre sourire et bien-être est intériorisée, il est possible d’inverser le processus. C’est alors le mouvement des lèvres qui engendre l’émotion positive : je souris, donc je me sens bien. Les études ont montré que la mémoire inconsciente du corps déclenche alors les réactions chimiques associées au bien-être : d’une part le taux d’endorphines augmente (hormones du bonheur), d’autre part, le taux de cortisols baisse (hormones du stress)